uzluga.ru
добавить свой файл
1

Распределение часов по формам занятий


Отделение дневного обучения по квалификации бакалавр


Технологии – физкультурно – спортивной деятельности (лыжные гонки)






Виды учебных занятий

Курс


Всего часов

3

4

семестр

5

6

8

1

2

3

Теоретические занятия

Практические занятия

Самостоятельная работа

-

38

-

19

10

-

28

9

-

85

19




Итого:

38

29

37

104


Тематический план

^ 3 КУРС – 5 СЕМЕСТР





Наименование темы занятий. Виды учебной работы.


Лекции

Практика

Самостоятельная работа

Форма контроля

1

Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учетом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.




4




Консп

2

Совершенствование техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;

- подъём скользящим ходом;

- одновременный одношажный ход (скоростной вариант, основной вариант);

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний вариант, левосторонний вариант);

- одновременный одношажный коньковый ход;





2

2

2


2


2




Практ

зачет



3

Закрепление техники способов передвижения на лыжах:

- попеременный четырёхшажный ход;

- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);

- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом;

- одновременный полуконьковый ход;

- торможения («плугом», упором);

- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон);





2

2


2


2

2

2


2





Зачет


Зачет


Зачет

зачет

4

Обучение методике формирования знаний, умений и навыков освоения техники лыжных ходов и способов передвижения на лыжах.




5







5

Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов.





5










Итоговый контроль










экзамен




ИТОГО




38








Тематический план

^ 3 КУРС 6 СЕМЕСТР






Наименование темы занятий. Виды учебной работы.

Лекции



Практика


Самостоятельная

работа



Форма

контроля



1


Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учетом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.




1





опрос


2

Совершенствование техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;

- подъём скользящим ходом;

- одновременный одношажный ход (скоростной вариант, основной вариант);

- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);

- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом);

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний вариант, левосторонний вариант);





1

2

2


2


2


2





зачет

зачет


зачет


зачет


зачет


зачет

3


Совершенствование способов горнолыжной техники лыжника-гонщика:

- торможения («плугом», упором);

- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон);






1

1


1



1



зачет


зачет


зачет

4

Принципы, методы тренировки.







1

зачет

5

Средства тренировки лыжника-гонщика.










зачет

6


Разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.







1



зачет

7


Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.







1



зачет

8

Годовой цикл тренировки.







1

зачет

9


Технология комплексного контроля в спортивной деятельности.







1



зачет

10


Технология спортивного отбора в многолетней спортивной подготовке







1



зачет

11


Восстановление в процессе спортивной деятельности.







1



консп

12



Социализация спортсмена. Стадии социализации спортсмена в многолетней спортивной деятельности.








1

1



зачет

13

Правила соревнований по лыжным гонкам.










зачет

14


Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.





2




Практ

зачет

15



Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов.






2





зачет




итого




19

10

зачет


Тематический план

^ 4 КУРС - 8 СЕМЕСТР




Наименование темы занятий. Виды учебной работы.

Лекции

Практика

Самостоятельная работа


Форма контроля


1

Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учетом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.




2

1

зачет

2


Освоение умений и навыков методики обучения технике лыжных ходов и способам горнолыжной техники лыжника-гонщика:

- попеременный двухшажный ход;




2

1

зачет

- подъём скользящим ходом;




2

1

зачет

- одновременный бесшажный ход;




2

0.5

зачет

- одновременный одношажный ход (скоростной вариант, основной вариант);




2

0.5

зачет

- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);




2

0.5

зачет

- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом;




2

0.5

зачет

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний вариант, левосторонний вариант);




2

0.5

зачет

- одновременный одношажный коньковый ход;




2

0.5

зачет

- одновременный полуконьковый ход;




2

0.5

зачет

- торможения («плугом», упором);




2

0.5

зачет

- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);




2

0.5

зачет

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон);




2

0.5

зачет

3

Сооружения для занятий лыжными гонками.







1

зачет

4

Судейская практика проведения соревнований по лыжным гонкам





2




зачет




Итого




28

9

зачет