uzluga.ru
добавить свой файл


УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА


Месяц

Комплекс упражнений


Подвижная игра

Сентябрь

«Петушок, петушок…!»

«Надувайся пузырь!»


Октябрь

«Быстрые лошадки!»

«Ходят по дорожке красные сапожки!»


Ноябрь

1. «Воробышки!»

2. «Мы - цыплята!»

1. «Ходит Ваня»

2. «Солнышко и дождик!»


Декабрь

1. «Зайка серенький сидит!»

2. «Котята»

1. «Кот и мышки»

2. «Самолеты»


Январь

1. «Снежинки!»

2. «Мишка!»

1. «Раздувайся пузырь!»

2. «Лохматый пес!»


Февраль

1. «Неваляшки!»

2. «Белочки!»

1. «Кот и мышки!»

2. «Кот и мышки!»


Март

1. «Наши ножки!»

2. «Догони мяч!»

1. «Курочка-хохлатка»

2. «Бусинки»


Апрель

1. «Ладушки!»

2. «Сорока!»

1. «Мышки в кладовой»

2. «Догони мяч!»


Май

1. «Мишка косолапый!»

2. «Лодочка»


1. «Солнышко и дождик!»

2. «Самолеты»







Сентябрь

Комплекс 1


Петушок, петушок!


1. Дети вместе с воспитателем ходят по группе. Воспитатель:

Петушок, петушок

Золотой гребешок,

По двору идет, курочек зовет.

Курочек зовет: «Ко-ко-ко,

Курочки-хохлатки,

Бегите без оглядки.

Петушок вам зернышко нашел.»

На слова «бегите без оглядки» дети бегут за воспитателем.

2. Бег в среднем темпе – 30 секунд. Переход на ходьбу.

3. Подвижная игра в кругу «Надувайся пузырь»


Надувайся пузырь,

Надувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся!




Октябрь

Комплекс 1


Быстрые лошадки!


1. Воспитатель «Сегодня вы не просто ребятки, вы – быстрые лошадки»

Дети ходят по группе, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:

Я люблю свою лошадку,

Причешу ей шерстку гладко,

Гребешком приглажу хвостик

И верхом поеду в гости.


Ты, мой конь как огонь!

Ты копытами стучишь,

Звонко «иго-го» кричишь,

Сильно об пол бьешь ногой


(Дети бегают врассыпную по группе в течении 45 секунд, темп средний)


И качаешь головой!

Оседлать тебя хочу

И скачу, скачу, скачу!

(Дети переходят на ходьбу)


Мы устали, отдохнем,

И водицы мы попьем.

Заедим душистым сеном,

Встанем тихо и заснем!

(Дети останавливаются)

2. Заключительная ходьба.

3. Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки!»



Ноябрь

Комплекс 1

Воробышки!


Птички в гнездышках сидят

И на улицу глядят.

Погулять они хотят,

И тихонечко летят.

Полетели, полетели,

И на веточки уселись,
Перышки почистили,

Хвостиком встряхнули.

Опять полетели

На дорожку сели

Прыгают, чирикают,

Зернышки клюют.


(Дети, сидя на корточках поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся, трут руками плечи, крутят попками. Снова бегут, садятся на корточки, поворачивают головы вправо – влево, имитируют действия птенцов).

2. Ходьба – 30 секунд.

3. Подвижная игра «Ходит Ваня»

4. Дыхательные упражнения или релаксация


Комплекс 2

Мы цыплята!


Курочки – хохлатки

По двору гуляли.

Курочки – хохлатки

Зернышки искали.

Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать.

А за ней ребятки,

Желтые цыплятки.

«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,

Зернышки ищите».

Съели толстого жука,
Дождевого червяка,

Выпили водицы

Полное корытце.

Нужно зернышко найти.

Ты побегай, поищи.

Только дождик вдруг польет –

Нам намочит гребешок,

Мама – курочка зовет,

Всех под крылышко берет.

2. Ходьба – 30 секунд.

3. Подвижная игра «Ходит Ваня»

4. Дыхательные упражнения или релаксация



Декабрь

Комплекс 1

Зайка серенький сидит !


Зайка серенький сидит

И ушами шевелит

Вот так, вот так

Он ушами шевелит.

(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть

(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –

Надо лапочки погреть.

(Встают хлопают в ладоши)

Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать,
Скок-скок, скок-скок,

(Прыгают на месте, на обеих ногах, темп средний)

Надо зайке поскакать.

Мишка зайку испугал.

Зайка прыг – и ускакал!
2. Ходьба – 30 секунд.

3. Подвижная игра «Кот и мышки»

4. Дыхательные упражнения или релаксация


Комплекс 2

Котята !


Как у нашей кошки

Подросли ребята,

Подросли ребята,

Пушистые котята.

Спинки выгибают,

Хвостиком играют.

А у них на лапках

Острые царапки,

Длинные усищи,

Зеленые глазищи.

( Изображают котят, горбят спинки, шипят, стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сжимают и разжимают кулачки)

Очень любят умываться,

Лапки ушки почесать

И животик полизать.

Улеглись на бочок

(Имитируют умывание, чешут за ушками, прогибают спинку)

И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки

Убежали из корзинки

(Разбегаются, бег в течении 30 секунд )

2. Ходьба – 30 секунд.

3. Подвижная игра «Кот и мышки»

4. Дыхательные упражнения или релаксация



Январь

Комплекс 1

Снежинки !


1. Дыхательные упражнения

Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело,
Лепим, лепим мы снежки

Ловко и умело.

Очень весело сейчас

Со снежками спляшем.

Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.

(Прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях)

Вместе с нами поиграть

Всех мы приглашаем.

Быстро-быстро побежим

Никто нас не поймает

2. Ходьба – 30 секунд.

3. Подвижная игра «Раздувайся пузырь»

4. Дыхательные упражнения или релаксация


Комплекс 2

Мишка !


1. «Веточки качаются»

2. «Мишка»

Зайка по лесу гулял,

А в берлоге мишка спал,

Ближе зайка подбежал

И зайчат к себе позвал.

Услыхал медведь и давай реветь:

«Кто тут смеет так шуметь?»

(Дети прыгают, воспитатель имитирует действия медведя)

Мишка ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй.

Лапочками хлоп-хлоп,

Ноженьками топ-топ.

Выставляем ножки

В беленьких сапожках,
Хвостиками машем,

(Дети хлопают в ладоши, топают ногами, поочередно выставляют вперед то одну, то другую ногу, пляшут)

Весело все пляшем.

Зайкам мишка помахал

И в берлогу убежал.


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Подвижная игра «Лохматый пес»

5. Дыхательные упражнения или релаксация




Февраль



Комплекс 1


Неваляшки !

1. Дыхательные упражнения

2. «Неваляшки»

Мы милашки,

Куклы-неваляшки,

Куклы-неваляшки,

Яркие рубашки.

Мы не спим и не сидим,

И ложиться не хотим.

(Движения в соответствии текста)


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Подвижная игра «Лохматый пес»

5. Релаксация.


Комплекс 2

Белочки !


1. Дыхательные упражнения

2. «Белочки»


Рыженькие белочки

Скачут по ветвям,

Пушистенькие хвостики

Мелькают тут и там.

Маленькие белочки

Замерзли на снегу.

Как согреть им лапочки

В зимнюю пургу?

Лапка - лапку ударяет,
Быстро – быстро согревает.

Прыг да скок, прыг да скок,

И свернемся мы в клубок.

(Движения в соответствии текста)


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Подвижная игра «Кот и мышки»

5. Релаксация.





Март



Комплекс 1


Наши ножки !


1. Дыхательные упражнения

2. «Наши ножки»


По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Шагают наши ножки,

(Дети идут друг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку»)

Совсем не устают.

Вот деточки попляшут

И ручками помашут,

(Делают руками «фонарики», кружатся, приседают )

Покружатся на месте,

Присядут, отдохнут.


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Подвижная игра «Курочка - хохлатка»

5. Релаксация.


Комплекс 2

Догони мяч !


1. Дыхательные упражнения

2. «Догони мяч»


Мой веселый, звонкий мяч

(Дети прыгают на двух ногах на одном месте, бегают по всей группе, имитируют игру с мячом)


Ты куда помчался вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Подвижная игра «Бусинки»

5. Релаксация.





Апрель

Комплекс 1


Ладушки !


1. Дыхательные упражнения

2. «Ладушки»

Ладушки – ладушки,

Где были?

(Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо - влево)

У бабушки.

Что ели?

Кашку.

Что пили?

Бражку

На голову сели.

Попили, поели,

(Взмахивают руками как крыльями, кладут руги на голову)

Домой полетели.

3. Ходьба – 30 секунд.

4. Статистическое равновесие: закрыть глаза и присесть, встать, открыв глаза, включиться в ходьбу.

5. Подвижная игра «Мыши в кладовой»

6. Релаксация.


Комплекс 2

Сорока !


1. Дыхательные упражнения

2. «Сорока»

Сорока, сорока,

Где была?

(Дети водят указательным пальцем одной руки по ладони другой)

Далеко.

Кашу варила, деток кормила.

Этому дала кашки,

Этому - киселька,

(Загибают одной рукой по одному пальцу другой руки)

Этому – сметанки,

Этому – конфетку.

А этому не дала:

Ты дров не рубил,

(Грозят указательным пальцем обеих рук)

Воду не носил,

Кашу не варил


3. Ходьба – 30 секунд.

4. Статистическое равновесие: закрыть глаза и поднять руки наверх, постоять. Идти друг за другом, остановиться, закрыть глаза, помахать ручками.

5. Подвижная игра «Догони мяч»

6. Релаксация.



Май

Комплекс 1


Мишка косолапый !


1. Дыхательные упражнения

2. Упражнения для кистей рук. Пальчики обоих рук соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них. Пальчики принимают форму шара, воздух выходит и пальчики принимают исходное положение.

3. Статистическое равновесие: закрыть глаза и поднять руки наверх, постоять. Идти друг за другом, остановиться, закрыть глаза, помахать ручками.

4. «Мишка»


Мишка косолапый

(Дети идут, переваливаясь с одной ноги на другую)

По лесу идет

(Приседают, делая вид, что собирают шишки)

Шишки собирает,

Песенки поет.

Шишка отскочила

Прямо мишке в лоб.

(Дотрагиваются ладошкой до лба)

Мишка рассердился

И ногою топ!

(Топают ногой)

5. Подвижная игра «Солнышко и дождик»

6. Релаксация.


Комплекс 2

Лодочка !


1. Дыхательные упражнения

2. «Лодочка»


Лодочка плывет по речке,

По воде идут колечки.

(Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы прижаты вплотную к ладоням)

3. «Рыбка»


Рыбка плавает в водице,

Рыбке весело резвиться.


(Положение ладоней тоже, извилистые движения кистями рук)

4. Ходьба – 30 секунд.

5. Подвижная игра «Самолеты»

6. Релаксация.