uzluga.ru
добавить свой файл
1
Техника игры, организация и методика обучения

Технические элементы, усвоенные в процессе тренировки, помогают произвольному ведению игры в условиях соревнований. Они разделяются на технические приемы игры в нападении, защите, а также ряд приемов, связанных прежде всего с перемещениями, применяемыми как в защите, так и в нападении.

Изучение техники игры начинается с приемов, которые чаще всего встречаются в игре. Это перемещения по площадке, затем изучение техники игры в нападении и постепенно вводятся элементы защиты.

Перемещения


К перемещениям на площадке относятся ходьба, бег, прыжки, остановки.

Перемещения в ходьбе встречаются очень редко, в основном во время незначительных по времени игровых пауз. Бегать игроку приходится чаще всего лицом вперед, реже – спиной вперед.

Бег лицом вперед на баскетбольной площадке имеет две разновидности: легкоатлетический бег и специфический.

Во время игры преимущественно используется специфический бег, присущий игре в баскетбол

Приставной шаг баскетболист использует при перемещениях в боковых направлениях или на малом отрезке вперед и назад ( особенно в защите).

Прыжки выполняются с места и в движении. Прыжок с места как правило, выполняется толчком двумя ногами. Прыжок с двух ног в движении начинается с напрыгивания на две ноги одновременно.

Прыжок толчком с одной ноги выполняется, как правило в движении. Последний шаг перед толчком делается шире предыдущего. Нога, прямая в коленном суставе, ставится перекатом с пятки на носки, руки отводятся назад.


Остановки

После бега баскетболист останавливается шагами или прыжком.

Остановка в два шага начинается постановкой правой (левой) ноги перекатом с пятки на носок, а левой(правой) ногой шаг делается шире обычного.

Остановка прыжком осуществляется одновременным напрыгиванием на две ноги.

Повороты выполняются на месте и в движении. Как в одном так и в другом случае тело переносится на ту ногу, в сторону которой выполняется поворот.


Техника игры с мячом в нападении

Для ведения мяча в нападении используются 4 основных технических приема – ловля, передача, ведение, бросок мяча в корзину.

Держание (контроль) мяча осуществляется напряженными, максимально разведенными в сторону пальцами кисти, ногтевые фаланги направлены так, чтобы кисть образовала сферическую поверхность, облегающую мяч.

Ловля мяча – наиболее распространенный прием в игре с мячом и трудно усваиваемый, т.к. это первый прием, подлежащий изучению, и его техника требует согласованности всех звеньев тела, которая у новичков отсутствует.

Для ловли мяча двумя руками, стоя на месте, следует вытянуть навстречу мячу почти прямые руки, ладони обращены к мячу, кисти находятся на ширине поперечника мяча.

Ловля мяча двумя руками на уровне груди в движении – наиболее характерный прием в игре с мячом. Баскетболист находится в высокой стойке; туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах, опорная нога, согнутая в коленном суставе, ставится на площадку, перемещение осуществляется на передней части стопы.

Ловля одной рукой применяется для овладения мячом. Летящим в боковых плоскостях или по высокой траектории. Это позволяет, не делая дополнительных поворотов туловища, снизить скорость перемещений или смещений в сторону, овладеть мячом.


Передача мяча

С помощью передач мяч перемещается от одного игрока к другому, чтобы с удобной позиции произвести бросок в корзину.

Наиболее распространены в игре передачи двумя и одной руками от груди.

Передача мяча двумя руками от груди с места. Подготовительная фаза длится 0,08с.; игрок смещает массу тела на впередистоящую ногу и сгибает её в коленном суставе, сзадистоящая нога опирается передней частью стопы о площадку, туловище удерживается в вертикальном положении. Кисти рук, описывая дугу сверху – вниз( вдоль туловища)- вверх, подводят мяч к груди.

Передача одной рукой от плеча начинается с разворота туловища назад в сторону руки, передающей мяч.

Передача двумя руками от головы. И.п. – основная стойка, угол сгибания в плечевом суставе находится в пределах 140-155°. В локтевом суставе- 75-80°.

Передача одной рукой сверху ( крюком0 выполняется. Когда мяч следует отправить через руки соперника на средние или дальние расстояние.

Передача одной рукой сбоку выполняется. Когда мяч необходимо адресовать партнеру на 4-5 м., а защитник находится на одной линии с нападающим.

Передача одной рукой снизу выполняется после ведения или ловли мяча после отскока от площадки.

Ведение мяча

Ведение мяча в движении выполняется после овладения мячом, стоя на месте; в прыжке с места и в движении, толчком одной или двух ног; во время бега; в движении с остановкой в два шага или прыжком.

После ловли мяча стоя на месте. В прыжке, когда игрок стоит или приземляется на две ноги одновременно, первый шаг можно начинать с любой ноги, а шаг второй ногой- только после выталкивания мяча из рук.

Во время бега мяч выпускают из рук прежде. Чем будет сделан второй шаг.

Низкое ведение отличается от предыдущего тем. Что ноги в коленных суставах не выпрямляются,а туловище наклонено.


Броски мяча в корзину

Бросок одной рукой сверху наиболее часто используют в игре для поражения корзины со средней, близкой дистанции и со штрафных бросков.

Разница техники бросков с дистанции и во время штрафных бросков наблюдается только в подготовительной фазе и в скоростных проявлениях работающих частей тела.

Бросок одной рукой сверху в движении используется для атаки корзины с близкого расстояния при обыгрывании защитника.

Бросок одной рукой снизу в движении выполняется под руки накрывающего мяч.

Бросок одной рукой над головой (крюком) выполняется, когда игроки действуют в непосредственной близости от щита противника и получают передачу. Стоя боком или спиной к корзине.

Добивание мяча в корзину осуществляется двумя или одной рукой.


Техника игры в защите

Защитная стойка – положение баскетболиста, позволяющее ему действовать маневренно в защите, препятствуя намерениям соперника. Различия в защитных стойках заключаются в работе ног и рук спортсмена.

Перехват мяча при передаче преимущественно осуществляется, когда нападающий ловит мяч стоя на месте.

Перехват мяча во время ведения. Задача защитника в борьбе за мяч во время ведения – заставить нападающего идти с мячом в поперечных или диагональных направлениях площадки.

Накрывание мяча производится, когда нападающий выполняет бросок в корзину. Защитник должен находиться в стартовой готовности, пребывая в удобной защитной стойке.

Вырывание мяча осуществляется, когда игроки противоположных команд одновременно поймали мяч или нападающий временно потерял бдительность и позволил защитнику захватить мяч.

Овладение мячом, отскочившим от щита. При неудачном броске мяча командой соперника все игроки, находящиеся в непосредственной близости от щита, стараются им овладеть.