uzluga.ru
добавить свой файл



Что такое осанка?

  • Что такое осанка?

  • Искривленная шея - признак короткой жизни

  • Позвоночник и его функции

  • Влияние осанки на здоровье человека

  • Нарушения позвоночника связанные со школой

  • Причины искривления позвоночника

  • Виды нарушений осанки

  • Человек сидящий за столом

  • Как проверить осанку?

  • Сколиоз

  • Три степени сколиоза

  • Классификация сколиоза

  • Что будет если не лечить от сколиоза?

  • Специальные физические упражнения, улучшающие осанку:

  • Занятие 1

  • Занятие 2

  • Занятие 3

  • Занятие 4

  • Занятие 5

  • Занятие 6

  • Спасибо за внимание



Это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Она может быть правильной и неправильной. Это зависит от того, насколько слажено работают мышцы, которые поддерживают наше тело в вертикальном положении. Если все они развиты у человека одинаково хорошо, то осанка у него красивая, правильная.

  • Это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Она может быть правильной и неправильной. Это зависит от того, насколько слажено работают мышцы, которые поддерживают наше тело в вертикальном положении. Если все они развиты у человека одинаково хорошо, то осанка у него красивая, правильная.





Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции:

  • Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции:

  • 1. Несущая функция.

  • 2. Двигательная функция.

  • 3. Функция поддержки.

  • 4. Защитная функция.







1.Непомерный вес школьного портфеля.

  • 1.Непомерный вес школьного портфеля.

  • 2. Несоответствие школьной мебели росту ребенка.

  • 3.На нарушение осанки оказывает влияние и нарушение зрения, так как ребенок вынужден низко наклоняться над тетрадью.

  • 4. Недостаточная двигательная активность.

  • 5.Слабое и негармоничное развитие мышечного корсета.

  • 6.Длительное пребывание в неудобных позах







Подойдите к стене и встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка. Если же вы касаетесь стены не всеми названными точками, то осанка неправильная.

  • Подойдите к стене и встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка. Если же вы касаетесь стены не всеми названными точками, то осанка неправильная.

  • Касание стены только тремя точками — затыл­ком, спиной и пятками — указывает на очень слабую мускулатуру спины, живота и поясницы, а касание лишь спиной и пятками — на слабую мускулатуру шеи, плечевого и тазового пояса.



Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Кроме бокового искривления, при сколиозе образуется реберный горб.

  • Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Кроме бокового искривления, при сколиозе образуется реберный горб.

  • Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Врожденный сколиоз чаще всего связан с аномалией развития позвоночника (неправильное развитие) — лишние позвонки, лишние ребра, аномалия поперечных отростков, слияние дужек и отростков, незаращение дужек, клиновидные позвонки и т. п.







Если оставить больного без помощи (или если он от нее откажется), болезнь будет прогрессировать. Прогрессирование искривления позвоночника сопровождается изменением положения и деформацией внутренних органов, что неизбежно сказывается на их функции. Изменения с годами могут стать настолько серьезными, что со временем больной превращается в тяжелого инвалида и развивается легочно-сердечная недостаточность, которая в самых тяжелых случаях приводит к ранней смерти в возрасте 40 - 45 лет. Тяжелая деформация позвоночника без лечения может привести к развитию параличей из-за сдавливания спинного мозга в суженном деформированном позвоночном канале

  • Если оставить больного без помощи (или если он от нее откажется), болезнь будет прогрессировать. Прогрессирование искривления позвоночника сопровождается изменением положения и деформацией внутренних органов, что неизбежно сказывается на их функции. Изменения с годами могут стать настолько серьезными, что со временем больной превращается в тяжелого инвалида и развивается легочно-сердечная недостаточность, которая в самых тяжелых случаях приводит к ранней смерти в возрасте 40 - 45 лет. Тяжелая деформация позвоночника без лечения может привести к развитию параличей из-за сдавливания спинного мозга в суженном деформированном позвоночном канале





1. Принять правильное положение головы, положить на нее мешочек и походить по комнате, переступая через «препятствие».

  • 1. Принять правильное положение головы, положить на нее мешочек и походить по комнате, переступая через «препятствие».

  • 2. Передвигаясь с мешочком на голове, встать на скамейку (стул) и сойти с нее. Стоя у стены в положении правильной осанки, присесть и встать.

  • 3. С мешочком на голове сесть на пол, скрестив ноги, и, встать. Стоя у стены с мешочком на голове, подтянуть поочередноправое, затем левое колено к груди

  • 4. С мешочком на голове встать на стул и сойти с него. Стоя у стены с мешочком на голове, сделать движения руками в стороны, вперед, вверх.



1.В упоре лежа на животе на четыре счета медленно поднять правую ногу назад и на четыре счета опустить ее. Отдохнуть. Повто­рить упражнение левой ногой.



1. Стоя у стены в положении правильной осанки, поднять руки вверх, на два счета присесть, на четыре счета медленно встать.

  • 1. Стоя у стены в положении правильной осанки, поднять руки вверх, на два счета присесть, на четыре счета медленно встать.

  • 2. То же, но с мешочком на голове.

  • 3. В положении лежа на спине, руки вверх на два счета поднят* ноги, на два счета согнуть, на два счета медленно опустить.

  • 4. В положении лежа на животе, руки вверх на четыре счета медленно прогнуться и отвести руки назад до отказа. На четыре сче­та вернуться в исходное положение



1 – 2. С мешочком на голове опуститься на колени, сесть на пятки и встать.То же с закрытыми глазами.

  • 1 – 2. С мешочком на голове опуститься на колени, сесть на пятки и встать.То же с закрытыми глазами.

  • 3. Наклон туловища назад с гимнастической палкой на лопат­ках.

  • 4. В положении лежа на спине, руки в стороны поднять левую ногу и коснуться ею пола справа. То же другой ногой.

  • 5. Сидя, перетянуть шнур или скакалку вправо или влево паль­цами ног



1. С мешочком на голове встать на стул и сойти с него.

  • 1. С мешочком на голове встать на стул и сойти с него.

  • 2. Повороты туловища вправо и влево с гимнастической палкой на лопатках.

  • 3. В положении лежа на спине, руки вдоль туловища зажать ступнями легкий предмет (кубик, лист бумаги). Поднять ноги и мед­ленно опустить, не выронив предмета.

  • 4. Сидя, захватить пальцами правой ноги карандаш и перело­жить его на другое место. То же другой ногой



1–2. С мешочком на голове сесть на стул и встать. То же упражнение выполнить с закрытыми глазами.

  • 1–2. С мешочком на голове сесть на стул и встать. То же упражнение выполнить с закрытыми глазами.

  • 3. Сидя на пятках с гимнастической палкой на лопатках, про­гнуть туловище назад.

  • 4. Медленно подняться на носки и опуститься на всю ступню.