uzluga.ru
добавить свой файл

Гимнастика для глаз


1 упражнение



Посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.


2 упражнение



Посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.


3 упражнение





Медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.


4 упражнение



Посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. Посмотрите в нижний левый угол и верните глаза в исходное положение.

После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла


5 упражнение



Медленно поворачивайте глаза по часовой стрелке. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.