uzluga.ru
добавить свой файл

Вторая четверть 11 класс 21 час.




урока

(часы)



Разделы

программы

Календарные

сроки

изучения

(дата)


Вид

уро-ка


Тема урока


Цели урока по классам


11 класс.



Формы

контроля



Оснащенность

урока.




Домашнее

задание



Урок 28.




Гимнастика









И.М.

Г.М.


Ф.М

1. Инструктаж по техники безопасности, профилактика травматизма.


11 Совершенствование стойку на голове и руках силой и стойку на кистях у гимнастической стенки.


2, Повторить строевое упражнение — повороты в движении направо и налево.

3. Провести обще развивающие упражнения в парах на сопротивление.

4 Девочки: учить равновесию на одной ноге, выпаду вперед и кувырку вперед в группировке, седу углом на бревне (высота 110 см). Мальчики: учить лазанию на руках по канату и из упора присев стойке на голове и руках силой прогнувшись.




Фронтальный опрос



Инструкции и журнал по технике безопасности.



Кувырки вперёд -

назад

слитно




Урок 29.





гимнастика









С.У


П.М


Г.М.


11 На низкой перекладине: Совершенствование - выход в сед из виса прогнувшись и повторить соскок махом вперед из виса на подколенках.

1. Познакомить с определением ЧСС после нагрузки,

2. Повторить комплекс упражнений в парах на сопротивление.

3, Повторить упражнения п. 4 урока 1(19).

4 Девочки, совершенствовать соскок с колена махом назад с бревна и мост из положения стоя — встать (самостоятельно}. Мальчики: учить длинному кувырку с 3—4 шагов разбега.



Коррек-тировка техники исполнения



Спортзал


маты


Кувырки вперёд -

назад

слитно


Урок 30





Гимнастика









И.М.


С.У


П.М





11 Закрепление техники -

Длинного кувырка через препятствие (высота 100 см), стойки и кувырки в парах,


1. Повторить обще развивающие упражнения с гимнастическими скакалками.

2. Совершенствовать акробатическое соединение.

3. Проварить на оценку: у мальчиков—длинный кувырок с 3—4 шагов разбега; у девочек — мост из положения стоя — встать.

4. Мальчики: тренировать лазание в два приема на скорость: девочки: поднимание туловища.



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал

Маты


Гимнастические снаряды


Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.



Урок 31




Гимнастика









С.У


П.М



Совершенствование техники длинного кувырка через препятствие (высота 100 см).


1. Совершенствовать повороты в движении.

2 Проверить на оценку у мальчиков лазание по канату на руках; у девочек —сед углом на бревне.

КУ — наклоны вперед сидя на полу.

3 Совершенствовать акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, познакомить с акробатическим соединением



Коррек-тировка техники исполнения.



Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды



Кувырки вперёд -

назад

слитно



Урок 32.





Гимнастика











И.М.


С.У


П.М




Сдача контрольных нормативов в освоении техники -

Длинного кувырка через препятствие (высота 100 см), стойки и кувырки в парах,


1. Повторить обще развивающие упражнения с гимнастическими скакалками.

2. Совершенствовать акробатическое соединение.

3. Проварить на оценку: у мальчиков—длинный кувырок с 3—4 шагов разбега; у девочек — мост из положения стоя — встать.

4. Мальчики: тренировать лазание в два приема на скорость: девочки: поднимание туловища.



Коррек-тировка техники исполнения.





Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды




Подтягивание - юноши.

5 * 5 р.


Поднимание туловища девушки.

5 * 10 р.




Урок 33





Гимнастика









С.У.


И.М


Г. У.




Сдача контрольных нормативов в освоении техники -

лазание по канату на одних руках на скорость.

1. Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий.

2. Провести зачет по подтягиванию на перекладине — мальчики и подниманию туловища из положения лежа на спине— девочки

3. Подвести итоги успеваемости за четверть, дать задание учащихся на период зимних каникул двигательный режим и подготовка к урокам по лыжной подготовке



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал

Маты


Гимнастические снаряды


Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.



Урок 34.



Гимнастика










И.М.

Г.М.


Ф.М


Сдача контрольных нормативов в освоении техники – кувырков в парах.


1. Провести комплекс упражнений с гимнастической палкой.

2. Проверить на оценку акробатическое соединение (у всех).

3. Тренировать лазание по канату на скорость—мальчики; поднимание туловища из положения лежа на спине — девочки.

КУ —подтягивания (мальчики), отжимания (девочки].

4. Провести игру-эстафету с набивными мячами 3 кг.



Коррек-тировка техники исполнения.



Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды



Стойка на лопатках


Кувырки вперёд, назад слитно.



Урок 35




Гимнастика










И.М.


С.У


П.М


Сдача контрольных нормативов в освоении техники - акробатического соединения.

1. Повторить упражнений с гимнастической папкой.

2. Мальчики: учить перевороту силой на низкой перекладине, проверить на оценку лазание по канату на скорость. Девочки: продолжить тренировку в поднимании туловища, учить вису согнувшись (в начале на гимнастической стенке] на низкой жерди брусьев.

3. Повторить игру-эстафету с передачей набивных мячей бегом.



Коррек-тировка техники исполнения



Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды


Прыжок в длину с места.

Силовая подготовка.



Урок 36




Гимнастика









С.У.


И.М


Г. У.



Сдача контрольных нормативов в освоении техники - опорного прыжка через коня в длину ноги врозь (высота 120 см).

1. Провести преодоление гимнастической полосы препятствий отдельно из 3—4 снарядов для мальчиков и девочек.

2. Проверить на оценку мальчики — переворот в упор на высокой перекладине, девочки — из виса на подколенках соскок в упор присев.

3. Совершенствовать технику опорных прыжков.

4. КУ — преодоление 5 препятствий в зале.



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал

Маты

Гимнастические снаряды




Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.




Урок 37





Гимнастика











У.У


И.М.





.Сдача контрольных нормативов в освоении техники -Подъема в упор силой.

I, Учить перестроению из 1 колонны в 2,3, 4 в движении, совершенствовать повороты в

движении. Провести ОРУ с гантелями или набивными мячами.

2. Мальчики: учить размахиванию на высокой перекладине и соскоку назад, перевороту в упор из виса, девочки: повторить вис согнувшись, учить вису прогнувшись (с помощью].



Коррек-тировка техники исполнения



Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды




Подтягивание - юноши.

5 * 5 р.

Поднимание туловища девушки.

5 * 10 р.




Урок 38



Гимнастика











И.М.

Г.М.


Ф.М



Сдача контрольных нормативов в освоении техники -

соскока

вперед из размахивании.

1. Повторить строевые упражнения урока 3(26).

КУ — мост.

2. Повторить упражнения с гантелями 2—3 кг — мальчики и набивными мячами— девочки.

3.Девочки, повторить упражнения на низкой жерди брусьев, разучить на низкой жерди вис на подколенках и соскок в упор присев; мальчики: закрепить технику соскока из размахивания назад на высокой перекладине, повторить переворот а упор, тренироваться в подтягивании из виса хватом сверху.




Коррек-тировка техники исполнения



Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды


Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание




Урок 39




Гимнастика







С.У.


И.М


Г. У.

Соревнования

по гимнастике:

Ласточка, длинный кувырок вперёд в группировке, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в группировке, два колеса, прыжок вверх прогнувшись



Соревнования

по гимнастике:

( Акробатика)


Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал

Маты


Гимнастические снаряды




Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.





Урок 40.



Гимнастика











С.У.


И.М


Г. У.



1 Совершенствование лазание по канату, опорный прыжок боком и переворот в упор силой.

2. Провести обще развивающие упражнения на гимнастических скамейках.

3. Проверить на Оценку: мальчики —переворот в упор на низкой перекладине, девочки —вис согнувшись на низкой жерди. Закрепить технику пройденных упражнений.

4 Учить технику опорного прыжка1 мальчики — согнув ноги через козла в длину (высота 115 см); девочки — боком через коня (высота 110 с").


Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды




Подтягивание - юноши.

5 * 5 р.

Поднимание туловища девушки.

5 * 10 р.





Урок

41



Гимнастика










С.У.


И.М


Г. У.


1 Совершенствования опорного прыжка ноги врозь через коня в длину (высота 120 см).



1. Повторить упражнения на гимнастических скамейках.

2. Проверить на оценку (после повторения): мальчики — соскок назад из размахивания на высокой перекладине, девочки — вис прогнувшись на низкой жерди брусьев (с помощью).

3 закрепить технику опорных прыжков.





Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды



Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание.

Урок 42




Гимнастика







С.У.

И.М

Г. У.

Соревнования:

на параллельных и разновысоких брусьях


Соревнования:

на параллельных и разновысоких брусьях


Коррек-тировка техники исполнения

Спортзал

Маты

Гимнастические снаряды

Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.



Урок

43



Гимнастика









С.У.


И.М


Г. У.


1 Сдача контрольных нормативов в освоении техники - на высокой перекладине — переворот в упор на количество раз..

1. Провести преодоление гимнастической полосы препятствий отдельно из 3—4 снарядов для мальчиков и девочек.

2. Проверить на оценку мальчики — переворот в упор на высокой перекладине, девочки — из виса на подколенках соскок в упор присев.

3. Совершенствовать технику опорных прыжков.

4. КУ — преодоление 5 препятствий в зале.



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды


Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.



Урок

44



Гимнастика










С.У.


И.М


Г. У.

.

1 Сдача контрольных нормативов в освоении техники -

преодоление 5 препятствий в зале.

1. Провести преодоление гимнастической полосы препятствий отдельно из 3—4 снарядов для мальчиков и девочек.

2. Проверить на оценку мальчики — переворот в упор на высокой перекладине, девочки — из виса на подколенках соскок в упор присев.

3. Совершенствовать технику опорных прыжков.

4. КУ — преодоление 5 препятствий в зале.



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал


Маты


Гимнастические снаряды


Поднимание туловища в положении лёжа, подтягивание.


Урок 45





Гимнастика








С.У.


И.М


Г. У.

Соревнования

по гимнастике:

Ласточка, длинный кувырок вперёд в группировке, стойка на голове и руках, упор присев, кувырок назад в группировке, два колеса, прыжок вверх прогнувшись


Соревнования

по гимнастике:

( Акробатика)



Коррек-тировка техники исполнения


Спортзал

Маты


Гимнастические снаряды




Поднимание туловища





Урок 46





Лыжная подготовка









И.М.

Г.М.


Ф.М

1. Инструктаж по техники безопасности, профилактика травматизма..

1 Совершенствование техники попеременных ходов:

1. Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. 2. На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. 3. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). 4. Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью.



Фронтальный опрос



Лыжная трасса


Свисток

Лыжный инвентарь



Дистанция 3000м.



Урок

47



Лыжная подготовка









И.М.

С.У

П.М




1 Совершенствование техники попеременных ходов: двухшажному и по четырехшажному — .

1. После повторения оценить технику одновременного двухшажного хода.

2. Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный).

3. Пройти дистанцию 2 км с 2—3 ускорениями до 200 м.



Коррек-тировка техники исполнения



Лыжная трасса

Свисток

Лыжный инвентарь



Дистанция 3000м.



Урок 48




Лыжная подготовка









И.М.

С.У

П.М



1. Совершенствование техники попеременных ходов: двухшажному и по четырехшажному — .

1. После повторения оценить технику одновременного двухшажного хода.

2. Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный).

3. Пройти дистанцию 2 км с 2—3 ускорениями до 200 м.



Коррек-тировка техники исполнения



Лыжная трасса

Свисток

Лыжный инвентарь



Дистанция 3000м.