uzluga.ru
добавить свой файл
1





Муниципальное образовательное учреждение

«Центр диагностики и консультирования»










г. Узловая

2004 г.


Ни для кого не секрет, что последствия катастрофы на Чернобыльской АЭС и по сей день дают о себе знать, несмотря на то, что с момента аварии прошло уже более 18 лет. Половина всего населения Тульской области в той или иной степени подверглась радиационному воздействию, и это повлекло за собой заметное ухудшение здоровья детей и взрослых, проживающих на территориях Чернобыльского следа.

Интересен тот факт, что помимо роста частоты ряда заболеваний (болезней крови, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и т.д.) у населения наблюдаются ещё и расстройства нервной системы, проявляющиеся в повышенной утомляемости, слабости, апатии. На протяжении всего послеаварийного периода люди испытывают своего рода хронический стресс, который усугубляется ещё и бытовыми, производственными проблемами, недостаточным уровнем медицинской помощи, а также отсутствием достоверной информации о воздействии радиации на организм человека.

Вот уже 4 года Центром диагностики и консультирования проводятся социологические исследования по изучению социально-психологического состояния населения нашего города. Результаты 2004г. подтверждают мысль о неизбежном влиянии Чернобыля на самые разные сферы в жизни человека. Так, каждый четвёртый опрошенный заявляет о присутствии страхов, связанных с радиацией. Среди пенсионеров этот показатель гораздо выше – 60%. Более половины всех, принявших участие в исследовании, отмечают у себя разного рода «болевые синдромы», 62% - наличие «астении, слабости», 47% - «психосоматические расстройства», 46% (преимущественно женщины) – «снижение памяти, внимания». Здоровье на сегодняшний день является для подавляющего большинства самой главной ценностью (лишь 14% опрошенных заявляют, что относятся к своему здоровью пренебрежительно).

Интересны результаты исследований, которые проводятся на протяжении 10 лет на кафедре психологических проблем образования Института повышения квалификации педагогов г. Тулы. Оказывается, дети ничуть не меньше, чем взрослые, ощущают на себе последствия радиационного воздействия. Помимо сердечно-сосудистой дистонии и прочих заболеваний у детей, проживающих на территории Чернобыльского следа, наблюдаются повышенная утомляемость, эмоциональная неустойчивость, частая смена настроения, тревожность, слезливость. Наверное, многие родители обнаружат всё это и у своих собственных детей. Также учёные отмечают и различные отклонения в познавательном развитии детей. Это и неустойчивость внимания, и недостаточно развитые память, мышление, речь и общее утомление и усталость.

Специалисты Центра диагностики и консультирования, работающие с детьми, наблюдают очень яркую тенденцию к увеличению количества обращений родителей детей, имеющих невротические, психосоматические и поведенческие расстройства, причём проявляются эти отклонения уже в самом раннем возрасте. Молодым родителям, наверное, знакома ситуация вокруг здоровья новорожденных, которым уже в первые дни и месяцы жизни требуется медицинская помощь: лекарства, массаж, физиопроцедуры и даже госпитализация.

Можно много и долго говорить о том, почему это происходит, но очевидно одно – состояние здоровья людей «чернобыльской зоны» оставляет желать лучшего. И проблема эта беспокоит ещё и потому, что никакого улучшения или хотя бы стабилизации ситуации скорее всего не предвидится. Каждый из нас остаётся наедине со своими болезнями, переживаниями, страхами и болью. И только мы сами можем и должны максимально облегчить это состояние, сделать всё, чтобы предотвратить или уменьшить отрицательное воздействие радиации на организм. И естественно возникает вопрос: «Как это сделать?».

Врачи уверенны, что малые дозы радиации наносят меньший ущерб организму, чем эмоциональное напряжение, стресс и необоснованная тревожность.

Помимо радиоактивного наследства, оставленного нам Чернобылем, существуют и другие источники облучения, о которых мы порой даже не догадываемся. Так, например, табак содержит радиоактивные вещества, которые оседают и накапливаются в бронхах курильщика, увеличивая риск развития рака лёгких в 10 раз.

Вопреки распространённому мнению, алкоголь вовсе не выводит радиацию – это неоспоримо доказано.

Полноценное питание повышает устойчивость организма к воздействию радиации и других факторов. Не забывайте, что простейшая кулинарная обработка (мытье, очистка от кожуры до 0,5 см., удаление верхних листьев капусты, вымачивание мяса и корнеплодов до 12 ч. перед приготовлением) может значительно снизить содержание радиоактивных веществ в пищевых продуктах.

Не собирайте грибы и ягоды в неизвестных местах, не покупайте продукты у сомнительных людей, делайте это в магазинах и на территориях рынков, где проводится регулярный ветеринарный и радиационный контроль. Если есть сомнения, убедитесь в СЭС, что продукты достаточно «чистые».

Если у вас есть подсобное хозяйство, дача, огород, имейте в виду, что отдельные виды растений по-разному накапливают радионуклиды. По способности накапливать Цезий-137 основные овощные культуры располагаются в следующем порядке: щавель, перец, капуста, картофель, свекла, салат, редис, лук, чеснок, морковь, огурцы, томаты. Первые из них способны накапливать в 15 раз больше радионуклидов, чем последние. При выращивании картофеля следует знать, что внесение минеральных удобрений, в которых преобладает фосфор и кальций, снизит содержание радиоцезия в 2-3 раза.

Продукты питания также по-разному накапливают радионуклиды. Так, содержание стронция в кисломолочных продуктах значительно меньше, чем в молоке; в яйцах меньше всего радионуклидов в желтке, а больше всего в скорлупе (поэтому лучше готовить яичницу или омлет, так как при варке яиц радионуклиды переходят в желток и белок). Пресноводные рыбы больше накапливают радиоактивных веществ, чем морские и океанские. Цезия в 4 раза больше содержится в мясе, чем в молоке, а в свинине – в 3-4 раза меньше, чем в говядине.

Минеральные вещества и витамины оказывают весьма существенную роль в поглощении радионуклидов. Рацион проживающих на загрязненных территориях должен содержать продукты, богатые йодом (морская капуста, яйца, бобовые, редиска, чеснок или препараты йода); витамины групп А, В, С, Е и др. (овощи, фрукты, орехи, семечки, хлеб из муки грубого помола); пищевые волокна, способствующие выведению радиоактивных и других токсичных веществ (кукуруза, яблоки, чечевица, овес, ячмень, фасоль, тыква, капуста).

Кроме того, употребляя ежедневно до 2-2,5 литров жидкости в виде чая, соков, компотов и настоев, обладающих слабым мочегонным действием (из ромашки, зверобоя, бессмертника, мяты, шиповника, укропа, тмина, крапивы и др.), вы защитите себя от радиоактивных веществ.

И последнее. Помните, что человек умирает не от конкретной болезни, а от своего образа жизни! Полноценное питание, отдых, благоприятные условия труда и быта, профилактика и лечение хронических заболеваний, избавление от вредных привычек, двигательная активность и, главное, хорошее настроение – вот необходимые слагаемые здорового образа жизни (кстати, среди жителей Японии, подвергшихся атомной бомбардировке, очень большой процент долгожителей…).


Составитель: Горбатых Е.Н..

Техническое исполнение: Чунихин Ю.А.





8

1


2

7

3

6


4

5